ホーチミン・クリニック　新型コロナワクチン（ファイザー）の受付は終了致しました。

予定の全てのワクチンのご予約が埋まりましたため、受付を終了致しました。たくさんのご連絡をありがとうございました。

この度、日本大使館、総領事館のご尽力により、日本人向けに新型コロナウイルスワクチン（ファイザー）の接種をロータスクリニック（ホーチミン）にて実施することとなりました。

※ ホーチミン・クリニックのみとなります。ハノイ・クリニックでは実施しません。

実施期間

2022年2月24日から

ワクチンの種類

ファイザー社製

接種対象者

日本人だけではなく、ベトナム人の方も対象です。ホーチミン市以外の地域に在住している方でホーチミン市内のクリニックまでお越しになれる方も対象となります。

（１）１８歳以上の方

・ワクチン未接種の方

・ワクチンを１回のみ接種した方で、１回目の接種から３週間以上経過している方。但し、ファイザー社製を接種した方。

・ワクチンを２回接種している方（ワクチンの種類は問いません。）で、２回目の接種から３か月以上経過している方

（２）１２歳から１７歳までの方

・ワクチン未接種の方

・ワクチンを１回のみ接種（ワクチンの種類は問いません。）した方で、１回目の接種から４週間以上経過している方

・当該年齢の3回目の接種は現時点で市当局からアナウンスが出ていないため、現時点では接種はできません。

予約方法

日本語専用ダイアルまでお電話下さい（ご予約はお電話でお願いします）。

☎　（０２８）３８２７.００００

日本人担当：長末まで

詳しいことはメールにてお問い合わせ下さい。　📧 メールでお問い合わせ

（ご予約はメールですと行き違いでご案内した予約日時が確保できないことがありますので、必ずお電話でお願いします）。

※ ホーチミン・クリニックのみとなります。ハノイ・クリニックでは実施しません。

＜ LOTUS CLINIC 医療コラム ＞

*****　叫ぶ！！！　*****

高 橋   結　看護師

突然ですが、海を見ると叫びたくなりませんか？

私はなるんです。

私は昔から海が大好きで、その時の気分を海にぶつけていた気がします。

嬉しいことも。苛立つことも。辛いことも。楽しいことも。

なぜ、海に向かって叫ぶとスッキリするのでしょうか。

今回は、叫ぶことについて調べてみました。

人はストレスを感じると、自律神経が乱れ、精神症状は元より、免疫力が低下し、様々な病気にかかりやすくなります。

そんな時、体の奥から「わー」と大きな声で叫んだとします。その時、人はお腹に力が入り腹式呼吸となります。

腹式呼吸は、副交感神経を優位にします。副交感神経は心拍数を抑え、消化管などの動きを活発化します。反対に、交感神経が優位にあるときは、アドレナリンやノルアドレナリンが放出され、心臓や血管の動きを活発化させ、人は活動的になります。

この交感神経が刺激され興奮状態にある時、意識的に腹式呼吸を行うことで、副交感神経を優位にし、興奮状態を落ち着かせることができるのです。

もう皆さんもお気づきだと思いますが、もし海で叫びたい場合は、お腹の底から大きな声を出すことをおススメします。もしも、「大声を出すのはちょっと」と思われた方は、ヨガのように意識を集中して腹式呼吸をしてみましょう。きっとスッキリした気持ちになれると思います。

この記事を読んで、少しでもストレス発散のヒントになってくれたら嬉しいです。