＜ LOTUS CLINIC 医療コラム ＞

*****　貧乏ゆすりとは　*****

白 井 由 紀 子 看護師

 

海外に住んでいることもあり日本への帰省や旅行などで飛行機に乗る機会が多い生活です。

先日、飛行機で隣の席の方のいわゆる「貧乏ゆすり」がとても気になりました。

 

貧乏ゆすりの主な原因は、ストレスや緊張、不安などの心理的な要因と、長時間同じ姿勢でいることによる血行不良です。これらは無意識のうちに行われる「固着反応」として現れることが多いと言われています。

体や脳がリズム運動を必要としているサインであり、緊張やストレス、長時間の同じ姿勢に対する自然な反応と考えられています。無意識に繰り返されるこの動きは「固着反応」と呼ばれ、ストレス解消の一種です。

 

周囲の人がしている場合の対応としては

貧乏ゆすりは周囲に悪い印象を与えることがあるため、もし近くの人が貧乏ゆすりをしている場合は、ストレスが原因かもしれないと考えて「休憩しない？」などと声をかけ、気分転換を促すのも良い方法と書かれてる資料を見つけましたが、知らない方には声をかけることはできません。

ただ、ストレスを感じているのかもしれないと隣の方を思いやることも必要ですし、自分がストレスを感じないように飛行機内でのリラックス方法を見つけようと改めて思いました。

日本人の呼吸器専門医による咳・喘息外来を行っています。

 

ロータスクリニックでは日本人の呼吸器内科専門医による「咳・喘息外来」を行っています。長引く咳症状が気になる方、喘息の持病がある方はお気軽にご相談下さい。

 

風邪を引いている訳でもないのに最近毎日のように咳き込む、風邪はすっかり治ったはずなのに咳だけが何週間も続いているといった症状がある場合には、呼吸器内科専門医の診察が必要です。症状や経過を説明の上、必要な検査を行って治療方針について相談して下さい。

風邪や軽い気管支炎などで処方されたお薬で直ぐに症状が改善しているようであれば、問題はありませんが、ロータスクリニックにご相談にいらしたケースでも抗生物質を長期にダラダラと処方されていたり、過剰にお薬を処方されているケースなども見受けられますので、注意が必要です。

 

咳・喘息外来は完全予約制となりますので、事前にご予約をお取りください。

3月・4月の咳・喘息外来は下記の日程となります。

 

＜ LOTUS CLINIC 医療コラム ＞

*****　冬のハノイのお話　*****

相 馬 智 美  マネージャー

 

朝起きて外に出たら空が真っ白…

ハノイの冬はそんな日々が続きます。

Air　Visualという大気汚染指数を計測するアプリによると

本日ハノイは188という数値（健康に良くない）という数値でした。

日本（東京）は31（良い）の表示です。

日本に住んでいる時は、東京でも空気が悪いと思っていましたが…

ハノイに来るまではベトナムの大気汚染がこんなに深刻だとは思っていませんでした。

当院にもこの時期、喉の不調や喘息のような症状で来院される患者さんも多いです。

私は目に異変を感じる事が多いですね。

例えばバイクに乗車中、前からくる風で目に違和感を覚えたり、しょぼしょぼしたりします。マスク以外にも眼鏡やサングラスは必須です。

周りの知り合いの話を聞いていると今年の大気汚染はひどいようで、今まで何も異変を感じた事がない人もどこかしら不調を感じているそうです。

人それぞれどこに不調が出るのかは違うようです。

またこの時期は外出を控えるようになり、精神的な不調を感じる方も出てくるようです。

 

私は1人暮らしの為、家に話せる人がいないので

意識して外出をしたり、日本の友達やハノイの友達に電話をしてよく話すようにしています。誰かと会ったり話したりすると気分は晴れやかになりますね。

しかしその反対で週末は1日も家から出ない日もあります。

外出すると疲れてしまう時ってありますよね。

もう慣れましたが、ハノイに来た当初はバイクの音やベトナム人の勢いや人ごみに疲れてしまい、へとへとになっていた時期もありました。

常に頑張る必要は無いですし、誰かと会ったり、家でおとなしくしていたり…と自分の体調や心と相談してその日の行動を決める事が大事だなと思います。

（若い時は常に外出をしていたかったタイプなのですが…）

そのような生活になってから、仕事に集中できるようになりましたし、気分や体調の波も減って来たように感じます。

特にベトナムに来てからは日本に居た時よりもハードな生活をされる方も多いようですので自分を労わる時間を意識的に作ってみる事が長く海外生活できるコツだと思っています。

―当院では日本人専門医による咳・喘息外来を行っています。

咳・喘息外来は完全予約制となりますので、事前にご予約をお取りください。