ロータスクリニックからのお知らせ

在ホーチミン日本国総領事館 海外安全情報

在ホーチミン日本国総領事館より海外安全対策情報が出ております。

毎月、邦人の被害が出ていますので、ご注意下さい。 

海外安全対策情報(ベトナム南部)

詳しくは、在ホーチミン日本国総領事館ホームページをご覧下さい海外安全対策情報(ベトナム南部)

海外安全対策情報(ベトナム南部)(令和3年度第1四半期(令和3年4月~令和3年6月))

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日本人の被害(領事館に報告があり認知したもの)

今期における当館認知件数は合計7件であった。

手口としては、スリ2件、強盗2件(路上、昏睡)、住宅侵入窃盗1件、その他2件であった。

路上強盗は、深夜にバイクタクシーに声を掛けられて乗車したところ、路地に連れ込まれ、別のバイク2台に囲まれてバイクから引きずり下ろされ、現金等が入ったショルダーバッグの紐をナイフで切られて奪い取られ、その際に怪我を負った事案であった。

また、昏睡強盗は、出会い系サイトで知り合ったベトナム人女性を家に招き入れて一緒に食事をしたところ、急に眠気に襲われて意識を失い、意識が戻った時には女性は居なくなっており、現金等が入ったカバンが盗み出されていた事案であった。

そのほか、就寝中の深夜の時間帯にアパートの部屋の窓(無施錠)から泥棒に侵入され、パソコン等を盗み取られる住宅侵入窃盗事件も発生するなど、これまで当地で発生の多かったひったくりなどの路上犯罪に加えて、屋内犯罪の被害も発生していることには特に注意を要する。

<医療コラム> テレワークや隔離期間のストレス解消法

< LOTUS CLINIC 医療コラム >

***** テレワークや隔離期間のストレス解消法 *****

杉 原 康 朗 医師

 

こんにちは、ホーチミンは雨季真っ只中ですが、雨が降ったあとは気持ちの良い日もありますね。

さて、昨今のコロナ禍で、感染対策のためにテレワークあるいはリモートワークを実施する職場も増え、隔離期間の時間を取らなければならない場合もあります。

感染対策のため避けられないことですが、ストレスを抱える人も多くいらっしゃると思われます。日本のニュースでも「テレワーク疲れ」「自粛疲れ」なんて言葉も聞かれます。

在宅やホテル内で過ごすことにより、①運動不足、②気分転換できない、③孤独感や疎外感はストレスの原因になります。今回は、これらのストレスを解消する、自身でできる対策をお話します。

 

1,運動不足
外出の機会が減ることで、どうしても運動不足になりがちです。室内でできることは限られますが、筋肉トレーニング、ヨガ、ストレッチまたは体操をためしてみましょう。運動により脳から放出されるセロトニンやドーパミンは幸福感を高め、自律神経を整えます。やり方や強度は人それぞれですが、幸いにも、動画サイトやSNSでも数多く紹介されており、自分にあったものもあるはずです。

2,気分転換
以前は場所や場面を切り替え、気分転換をしている人が多かったと思います。人の集中力は45分から長くて90分ほどです。仕事や勉強や作業にも休憩をとりましょう。音楽を聞く、読書や漫画、ゲームをする、室内運動をする、おやつや飲み物を楽しむ。できるだけ好きなことで、行為による気分転換をしてみてはどうでしょうか。

3,孤独感や疎外感
人間関係の変化は、大きなストレスの原因になることがあります。コロナ禍孤独感や疎外感を感じるのは自分だけではないので、心配しないでください。ICTの発達により、オンラインでの交流は簡単になっています。それらを上手に使い家族や友人や仕事仲間とも連絡を取りましょう。たまにはオンライン飲み会やオンラインお茶会なども試してみてください。

当院から処方されているお薬がなくなってしまう方へ

当院から処方されているお薬がなくなってしまう方へ

 

当院に通院中の方で、処方されているお薬がなくなってしまうが、お住まいの地域や移動手段の関係で再診が難しい状況の方もたくさんいらっしゃるかと思います。

特に高血圧や糖尿病、高脂血症、痛風などの生活習慣病の方は、お薬が途切れてしまって治療が中断してしまわないように注意が必要です。

当院から処方されているお薬が少なくなってきた方は、ご連絡下さい。

状況をご相談の上、お電話やLINEで対応してお薬をデリバリーすることも可能です(状況によっては対応が難しいケースもございます)。

 

まずは、お電話かメールにてご相談下さい。

ハノイ・クリニック

電話番号:024 3817 0000

メールアドレス:h-info@lotus-clinic.com

ホーチミン・クリニック

電話番号:028 3827 0000

メールアドレス:info@lotus-clinic.com

ハノイとホーチミンのお電話やメールアドレスのお間違いが大変多くなっております。市外局番など良くお確かめの上、ご連絡をお願いします。